横浜元町女性のためのヨガスタジオ＆コミュニティサロン マヒナマイン

７月の『ビューティーヨガ　らくだのポーズ集』

みなさま、こんにちは。
いつもご参加頂きありがとうございます。
７月のビューティーヨガでは　『らくだのポーズ（ウシュトゥラアーサナ）』 を習得してきました。
らくだのポーズは、胸、腹、股関節、大腿を開いて伸ばし、元気を回復してくれます。
両手が足に届かなくても効果は十分に得られます。
マタニティさんも気持ち良く胸をひらいて練習したので、ご覧ください。
マヒナマインのみなさまの 「ビューティーらくだ」 素晴らしいですね！！

マタニティクラスのみなさまのビューティーらくだです。

無理なく段階ごとに練習していきました。
第一段階

第２段階

第３段階

第４段階

第５段階

これからも楽しくヨガのポーズを習得していきましょう。
来月８月は　『太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）』 です。
犬のポーズを中心に４つのポーズを組み合わせたもの。
全身を温め、筋肉や関節をほぐし、内臓を刺激してくれるので、朝行えばスッキリとした目覚めが実感できます。
太陽の恵みを全身で受け入れるようなイメージで流れるように体を動かしていきましょう。
お楽しみに～

マヒナマインスタジオ